한방 다이어트 한약 — 효과·복용법·6주 가이드 (요요 방지 포함)

"한약 먹으면서 살은 빠지는데, 끊으면 다시 쪄요." 한방 다이어트 클리닉에서 가장 자주 듣는 고민이에요. 해결의 핵심은 체질 분석 + 식사·운동 습관 동시 교정이에요. 6주 동안 어떻게 진행되는지 정리했어요.

🌿 한방 다이어트, 양방과 뭐가 다른가요?

양방 다이어트가 칼로리 차이에 집중한다면, 한방은 체질에 따라 살이 찌는 원인을 다르게 봐요. 같은 1500kcal 를 먹어도 누구는 빠지고 누구는 정체되는 이유가 여기 있어요.

▸ 체질별 한약 처방 원리

① 식적형(食積型) — 잘 안 먹는 것 같은데 살이 찌는 타입 → 소화·대사 활성화
② 수독형(水毒型) — 몸이 잘 붓는 타입 → 노폐물 배출 강화
③ 어혈형(瘀血型) — 하체비만·셀룰라이트 → 혈액순환 개선
④ 기허형(氣虛型) — 피곤하고 추위 잘 타는 타입 → 기력 보강 + 대사 회복

📅 6주 다이어트 프로그램 단계

주차	목표	관리
1~2주	디톡스·부종 제거	한약 + 식단 교육
3~4주	본격 체지방 감량	한약 용량 조정 + 운동
5~6주	유지·요요 방지	생활 습관 안착

🍵 복용 시 식사 가이드

▸ 추천 식단

아침 — 두부·계란·채소 위주의 가벼운 식사
점심 — 잡곡밥 + 단백질 + 채소 (정상량)
저녁 — 탄수화물 최소화, 단백질·채소 위주
간식 — 견과류 한 줌, 무가당 두유

▸ 피해야 할 것

① 무·녹두 — 한약 효능 약화 가능
② 차가운 음료 — 위장 기능 저하
③ 과음 — 대사 부담

💬 자주 묻는 질문